きくち体操の本おすすめ!立ち方を変えるだけで老いない体【DVD付】

「きくち体操の本を読みたいけど、どの本がおススメ？」

こんにちは！
きくち体操の教室に通って半年の、

アラフィフ現役ワーママの実体験ブログ真昼のワタシ運営者のMoyoです♪

今回ご紹介するのは、実践者のアラフィフ女子である私が、見た目や不調に悩む20代～50代位の女性に特におススメする本、『立ち方を変えるだけで「老いない体」』です。


イラスト付きで動きを説明する分かりやすい本に、菊池和子先生が出演するDVDが付いているという、一冊で二度おいしい本。

もよ

私もこのブックレビューを書くために久々にDVDを見たところ、教室に通って8ヶ月ほど経つ私でも勉強になることがたくさんありました♪

以下、読書感想文としてまとめましたので、どの本を読もうかなぁと迷うあなたのご参考になれば嬉しいです。

きくち体操の本おすすめ：『立ち方を変えるだけで「老いない体」』とはどんな本？

「老・い・な・い」ですって！？( ´ﾟдﾟ｀)

「加齢による不調」を感じるアラフィフにとって、「えぇっ、なに、なに！？」と食いつきたくなるタイトルですね(^^;


実は、「老いない」人なんてどこにもいませんよね（笑）
なのに、「何でこのタイトル！？ちょっと違う～！」と言いたくなりそうですが、、、（笑）


実は、本の冒頭にも書かれていますが、菊池和子先生が本で伝えたいのは、「体をダメにしないで老いていくことができる！」ということ。

もよ

つまり、きくち体操をコツコツ続けていれば、「ダメにならない体にできる」ということですね！

キャッチーなタイトルにつられた感はありますが、まぁ、それでも十分ではありませんか！（笑）


本の中身はというと、本のタイトルにある「立ち方」ばかりではなく、きくち体操全般（立ち方だけでなく、きくち体操のいろいろな動き）について書かれています。


「えー、立ち方だけでいいんじゃないの？！」


と思ったあなた、立ち方を変えるためには、きくち体操全般の動きで筋肉を育てることが重要なんです。


というわけで、きくち体操のいろいろな動きもやってみてくださいね。


ちなみに、「立ち方」については本より付属のDVDの方がしっかりめに説明されています。
付属のDVDについては、後ほど詳しく書きますよ。


では次に、きくち体操を始めて「立ち方」を変えた私に起こったことをご説明しましょう。

私が「立ち方」を変えたら何が起こった！？

きくち体操の教室に通い始めて間もなく、「筋肉をつかって意識して立つ」ことが重要だと知った私。
でも、実際にどうしたらいいか分かりませんでした。
そこで、教室で授業の後にインストラクターに姿勢を見てもらったんです。



自分で「これでどうだ！」と思った姿勢で立ってみたところ・・・（笑）
インストラクターに、もっとこう！と直してもらい・・・


その結果、自分の悪いクセとして、

ということが分かりました（笑）


私が特に言われたのが次の点。

指摘されたことを筋肉を使ってやってみると、まるでイリュージョンのように、腰、背骨、肩があるべき位置に収まって横から鏡で見ると体がまっすぐに！


今までの立ち方が違っていたことに目からウロコでした。



それ以来、一日に何度か立ち方を意識するのが習慣になり、こんなにいいことがありました。

ちなみに、私が一日に何度か意識している、良い姿勢のコツは次の7つです。

姿勢が良くなった話はこちらの記事にも書いています♪⇒きくち体操の効果!実践3ヵ月の私に起きた2つの驚きの変化とは?1



続いて、『立ち方を変えるだけで「老いない体」』に付いているきくち体操のDVDについてご紹介しますね(^-^)

『立ち方を変えるだけで「老いない体」』のDVDはどんな内容？

このDVDは、きくち体操の教室に通って8ヶ月になる私が見ても、改めて勉強になることがいくつもあります。


時間は37分間と短めですが、菊池和子先生自身が出演しているし、本質論をコンパクトに語っているので内容は濃いです。

もよ

コンパクトな内容だからこそ、繰り返し見るのに便利ですね。

ちなみに、DVDの目次はこんな感じです。

私にとって、どの部分が特にためになったかというと・・

ということ。




また、“夜必ず”のきくち体操、については、

ということ。

もよ

「なるほど～」と勉強になりました(*^-^*)

いずれも、菊池和子先生自身や、出演している生徒役の女性の動きを見せながら教えているのでよく分かります。
（DVDだから、当たり前か（笑））



ただ、個人的に注意点として感じたことも。
コンパクトにまとめるためにポイントをよく押さえて説明されているのですが、コンパクトだからこそ、きくち体操の本質的な考え方である「意識して動かす」ということがピンとこないまま終わってしまうことがあるかも知れません。


その考え方の部分はとても大切なので、ぜひ、何度も繰り返し見たり、本でも復習しながら、自分に考え方ごとインストール！？することをおススメします。

もよ

もし、何の気なしに形だけに注目して「分かった気になってしまう」としたらもったいないですからねぇ！

意識して動かさないと、筋肉が育つ効果が十分に出ないので注意ですよ～(*’▽’)


最後にまとめてみましょう。

まとめ

読書感想をまとめてみました。

 
きくち体操の本はたくさん種類がありますが、この本は菊池和子先生が出演しているDVDが付いているので、分かりやすさ・伝わりやすさは群を抜いていますね。

立ち方を変えるだけで「老いない体」 – きくち体操 –

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もよ

私自身、きくち体操で「立ち方」を変えたことで、肩こりがなくなったりウエストがスリムになったり、いいこと尽くしでした。あなたの体の悩みにもきっといい効果がありますよ！

以上、きくち体操の本のおすすめ、『立ち方を変えるだけで「老いない体」』の読書感想文でした。
ご覧いただきありがとうございました！