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こんにちは(^-^)
きくち体操を実践する、真昼のワタシ運営者、アラフィフ現役ワーママのMoyoです♪

「きくち体操について本やテレビなどで知ったので、教室に興味を持った!」
「きくち体操の教室の生徒の口コミ情報が知りたい!」


そんなことをお感じではありませんか?


今回は、きくち体操を実践している私が、教室に通うメリット雰囲気等、生徒ならではの生情報5つご提供します♪

教室が遠くて通えない・・・と迷っているあなたにも、おススメの本やDVD、教室をスポットで活用する方法もご紹介しますよ。


きくち体操の教室が気になっているあなたのご参考になれば嬉しいです!

ではまず、教室に通うメリットや効果からお伝えしますね(^-^)
 


 

 

きくち体操の教室その1:教室に通うメリットって?

きくち体操は、もちろん、DVDや本を見ながらできますが…
でも、教室に通うと違います!
もし教室が職場の近くにあれば、通ってみるのを強くおススメしますよ。


私は、教室に通う前は、本とDVDで独学でやっていたのですが、教室に通うようになって、

インストラクターが、
「もっとこの筋肉を使って!」
「意識するのはここですよ!」
等、声をかけ指をさしながら教えてくださるので、

「ええっ?!そういうことだったんだ!」
「できているようでできていなかったのね!」

という風に気づきが“てんこ盛り”です。


また、教室には、学校の理科室にあるような人骨の模型や筋肉の人体図があって、どこをどう意識したらいいかも教えてもらえます。

つまり、

  1. できているつもりができていなかった動き方を、直してもらえる
  2. 頭と身体を繋げて理解ができるように、“本質論”を繰り返し注入してもらえる

というのが大きいんです。


そんな私が思うに、効果が出やすい順番は、ズバリ!

  1. 教室に通って動く
  2. DVDを見て動く
  3. 本を読んで動く

だと思います!(当たり前かな(^^;)

ちなみに、おすすめのDVDや本を簡単にご紹介しますと・・・。
菊池和子先生が直々に指導するDVD付の本はこちらです。

「立ち方」だけでなく、きくち体操の全般的な話が書かれていますよ♪
読書感想文もどうぞ♪
きくち体操の本おすすめ!立ち方を変えるだけで「老いない体」



本とセットではないDVDもあります。タイトルは「『毎日のきくち体操』DVD」。きくち体操の教室または雑誌ハルメクの通販サイトで購入できますよ~。
私が持っているのはこちら。



きくち体操の本のうち、初めての方に特におススメできると思うのはこちら。
雑誌の連載を再構成した本なので、エピソードたっぷりで読みやすいです(^-^)
読書感想文もあります!⇒きくち体操の本おすすめ:決定版「意識」と「動き」で若く、美しく!


もう一つ!
キレイになりたい女性向きはこちら。マンガっぽくてラクして読めちゃいます。読書感想文もありますよ♪
きくち体操の本おすすめ!痩せたい女子の悩みと解決策てんこ盛り!


MoyoMoyo

その後ほとんどの本やDVDを買い集めた私(‘◇’)ゞ
初心者向けのDVDと本のおすすめは、こちらの記事にまとめました♪
きくち体操のDVDと本おすすめ:実践者の私が選んだ初心者向けTOP5!



あっ、でも、一番効果が出やすいのは教室ですが、近くに教室がないと、通いたくても通えないですよね。すみません(-_-;)

そんなあなたも、教室をスポットで活用するだけでもしめたものだと思います。

自宅で実践しながら、もし旅行等で機会があれば、スポットで体験に行ってみてください。
力の入れ方とかスピードとか、自宅で実践するのに役立つ気づきが必ずあるのでおススメです。

次に、きくち体操の教室について、場所や生徒さんの年齢層についてお話ししますね。

きくち体操の教室その2:場所や生徒さんの年齢層は?



きくち体操は、以下の直営教室や全国のカルチャーセンター等で開講されています。

★直営教室

  • 川崎教室
  • 四谷教室
  • 自由が丘教室
  • 港南台教室(横浜市)
  • 二俣川教室(横浜市)
  • 戸塚教室(横浜市)
  • あざみ野教室(横浜市)

★カルチャーセンター

  • 関東:朝日カルチャーセンター横浜、よみうり横浜、横浜高島屋友の会、よみうり錦糸町、NHK青山、NHKさいたまアリーナ、NHK町田、よみうり錦糸町、池袋コミュニティ・カレッジ
  • 東海:NHK名古屋
  • 関西:コスパSENRITOよみうり(豊中市)、NHK梅田、NHK西宮ガーデンズ)

 
カルチャーセンターも、講師は菊池和子先生の弟子(?)のインストラクターですから、安心して学べると思います。

※2019年8月現在。教室についての最新の情報は、きくち体操のホームページ等でご確認くださいね♪


直営教室によっては、男性のみのクラスクリニカルクラスもあります。
男性のみのクラスは、今のところ川崎教室に1クラスだけ。
通っている人に聞くと、人数は常に40~50人位いて、よく笑いが起こる和やかなクラスだそうですよ(^-^)

いずれも、「駅に近く通いやすい」立地のようです。


教室に通うためには、まず見学(体験)をする必要があります。
予約のときは、体調で気になっていること等を聞かれます。

私の通っているクラスの生徒数は、毎回、40人~50人くらいです。

教室に入ってまず驚いたのは、年齢層が高いこと!(笑)
私の通うクラスでは、いちばん多いのは60歳前後の女性で、中には70代〜80代の人もいらっしゃいます♪(ノ)’∀`(ヾ)
そんな70代以上の人でも、しっかりやっている人は身体が私なんかよりず~っとしなやかで力があって、ビックリです。
おばあさんと言われる世代なのに、レオタード姿で姿勢ピシッとしていたり。
「あんな風に、年を取るほど良くして行けたら!」とすご~く刺激をもらえますよ!

他には、少ないながら、

  • 母子や夫婦で参加されている人たち
  • 60代~70代位の男性(奥さんに何か運動して!と送り込まれた風!?)
  • 20代~30代位の若い女性(きくち体操歴が長いお母さんと一緒に参加)

など。

実は、私が体験を予約したときに年齢を言ったら

「若いですね~。若いうちからやっとくと本当にいいですよ~!」

なんて言われました。


アラフィフなのに若いって言われるなんて、か・か・感動~(笑)

次に、教室で教えているインストラクターについて感想をお伝えします(^-^)

きくち体操の教室その3:インストラクターってどんな感じ?

「創始者の菊池和子さんが教えてくれるのかな♪」

と期待しているあなた。私もそう思っていました(笑)

実際は、菊池先生が受け持つクラスはごくわずかで、ほとんどのクラスは弟子(?)のインストラクターが教えています。

MoyoMoyo

私が通っているクラスの受け持ちの先生も菊地先生ではなく、菊池先生が現れたこともありません(笑)


どうしても菊池先生に教わってみたくて、菊池先生のクラスに振替で行ってみた記事はこちら
きくち体操:菊池和子先生のリアル教室体験談!84歳の熱い指導とは?


MoyoMoyo

菊地先生が教室を巡回してくだされば励み100倍なのにな~(心の声)


まぁ、菊池和子先生は、授業の他に講演会や取材などで超多忙なので無理な願いですが(;’∀’)


ちなみに、私が教わったことのあるインストラクターは、40代から80代の方まで様々。
さすがのきくち体操、菊地和子先生以外にも80歳代のインストラクターがいるなんて、すごいですね( ´∀` )
きくち体操の辞書に“定年”はなし!なんちゃって。(笑)

では、どんな雰囲気のインストラクターが多いのでしょうか。
私は今のところ6人位のインストラクターに教わったことがありますが、どのインストラクターも“The 健康美”という印象で、生命力にあふれた方々です。

イメージでいうと、まるで屋久島の杉のよう!?

それは、めちゃくちゃ年を取っている…という意味ではなくて(笑)…
年齢を感じさせず、立っているだけで命ほとばしるよう…というイメージです。
(インストラクターの皆さま、変なたとえでゴメンナサイ笑)(^^♪

MoyoMoyo

インストラクターは実年齢より若く見えるので、「私もそんな大人(!?)になりたい!」と元気が湧いてきます!


ちなみに、きくち体操のインストラクターになるには、まずは生徒として教室に通う必要があるようです。

インストラクター養成コースのようなクラスはなく、商売っ気一切なしです。
あくまでも、生徒として通って、きくち体操を正しく伝える技術と素養があれば認められるような世界だと思います。


最近は、きくち体操の教室の希望者が多く、インストラクターが足りないようです。
でも、菊池和子先生のDNAをきちんと受け継いだ人しか教えられないので、インストラクターを一気に増やすわけにはいかないジレンマがあるかも・・・。

続いて、教室でどんなことをするのか、私が経験したクラスのことをお話しします。

きくち体操の教室その4:クラスで行うメニューや雰囲気は?


私は1時間半の一般クラスに週1回通っています。
教室で行うメニューは、いつも少しずつ違いますが、基本的な動きは毎回必ずやっています。

基本的な動きとは、例えば…

  1. 手と足指の握手、足首回し
    きくち体操でかなり重視されている動きです。
    何だかんだ、これだけで20分くらいかかっていることが多いです。
  2. 腹筋
    2人ペアになって足を押さえてもらったり、壁に足を付けて一人で行います。
    勢いに任せるのではなく、お腹やおしりに意識を向けながらゆっくりと。
  3. 股関節を動かす
    横になって足を上げて動かしたりします。動きが悪いところは弱いところだから、意識して動かします。
    座って足を広げて、膝の内側を意識しながら膝をまっすぐ伸ばすようにします。
  4. 上体を伸ばす
    にゃんこの姿勢や、腕立て、手の指を広げて伸ばすなど。

他にもいろいろな動きをしながら、みっちり1時間半
 
脳と身体が繋がった感覚で、とーーっても気持ちがいいですよ。
まるで、自分の身体を自分の手に取り戻したような達成感があります。

レッスン中の雰囲気は和やかで、クラスの最後には、皆から自然と拍手が起きます(^-^)

毎回、教室から帰る時のすがすがしいこと!
日ごろの仕事のストレスも吹き飛ぶ感じ(^-^)

きくち体操は「うまくできなくていい、人と比べなくていい」ので、気持ちも楽です。

そんなきくち体操の教室。
実際に通うか検討するには、お金も気になりますよね。
次のパートで、費用のイメージをお伝えしつつ、服装や道具についても触れますよ♪

きくち体操の教室その5:月謝はどのくらいかかる?服装や小道具は?



きくち体操の教室に通うための月謝は、各教室によって少しずつ違います

四谷教室等の都心の一等地ほど高めなので、教室の家賃を月謝に反映させているみたいですね。
詳しくはきくち体操のホームページでご確認いただきたいですが、月謝は7000円~8000円前後のようです。

教室の体験は2100円です(2019年8月現在)。

その他、教室に入会する際は、入会金と小道具の紐代400円程度(教室で足指の刺激などに使う綿製の紐)がかかります。


全体として、月謝の金額は一般的な習い事並みですが、授業は1回1時間半と長めだし、続ければ将来の病院代や介護(オムツ!?)代、健康食品代は節約できるハズ?!

何よりも健康はお金では買えないし、自分で体を良くしていく方法を身につけられるので、決して高くない投資ではないでしょうか。


なお、教室で使う小道具綿製の紐はこちらです。

この綿の紐は、菊池和子先生が「これが一番いい」と見込んだ特注品だそうで、表面のザラツキ感や太さが足指などの刺激にピッタリです。

紐を特注して大きなロールで買い付け、事務の方がはさみでカットして作るんだそう。
きくち体操の教室では、この紐を指に引っかけて指の股や後ろ側を刺激したり、手に持って上に持ち上げて身体を伸ばすのに使ったりします。


こんな風にです♪



他にも、ドーナツ状の「おもり」も使います。
ギュッと握りしめたり、ペアになって投げてキャッチし合ったり、足先につけて筋力をつけたりします。
 

「おもり」は、教室に用意してあるので、購入する必要はありませんが・・・
私は自宅用に購入しているので、ご参考に写真をお見せします。(笑)
1個1キロあって、持つと「ズシッ」ときますよ。

*おもりは、教室や「ハルメク」の通販サイトでも販売されています。
*教室で使うおもりにはカバーがかかっていますが、自宅用のおもりにはカバーはついていません)



服装は、動きやすい服装でならOKですが、ダボっとした体のラインを隠すようなものは、自分の体をよく見て感じ取ることが難しいので推奨されていません。
私はいつもTシャツとスパッツですが、レオタードとスパッツの人も多くいます。

また、足は裸足ですが、2人組になって足指を組み合うこともあります。気になる人は、5本指ソックスを履いてもOKです。

最後に、まとめてみましょう。

まとめ

ここまで、きくち体操の教室についてお話してきました。

下記にまとめます。

  1. きくち体操の教室の効用とは?
    「やれている気になっていることを、軌道修正できる」
  2.  

  3. DVDや本でやれるの?
    やれるけど、教室>DVD>本の順で効果が違うはず!
  4.  

  5. きくち体操のインストラクターって?
    生命力に満ちていて、エネルギーをもらえる存在!
  6.  

  7. きくち体操の教室ではどんなことするの?
    重点的な動きの他、毎回違う動きをいろいろする!脳と身体が意識で繋がって、すごく気持ちいい!!
  8.  

  9. きくち体操の教室の月謝はどのくらい?
    月謝は教室によって異なるが、大体7000円~8000円位。健康は宝だから、決して高くない投資かと(^-^)

MoyoMoyo

きくち体操はDVDや本でも実践可能。
でも、自分の気づかないクセを直したり、続ける元気をもらうために、教室を活用できると効果数倍だと思います!
私も、「毎週の教室通い+日常生活で意識」を続けて若返りを目指します♪(笑)


以上、『きくち体操の教室ってどう?生徒の私が感じた効果と月謝等の生情報』のお話でした。

当ブログ「真昼のワタシ」では、他の記事でもきくち体操をご紹介しています。一例はこちら。

きくち体操で股関節が柔らかく!実践者の私が語る体験談とやり方は?


当ブログでは、他の記事でもきくち体操を熱~くご紹介しています。「きくち体操カテゴリ」をご覧ください(^▽^)/


人生100年を現役で過ごす野望を持つ、「真昼のワタシ」運営者のアラフィフ現役ワーママMoyoってどんな人?
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